Skumrulle

<!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Hva er en skumrulle?</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>En skumrulle er et sylindrisk rør av sammenpresset skum. Mønsteret på rullen bidrar til å stimulere muskelen og øke blodstrømmen til området, noe som har en smertelindrende effekt. Skumrulling («foam rolling») er en effektiv måte å lindre muskelsårhet, betennelse og øke fleksibiliteten din. </p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>Skumrullingsteknikken er «self-myofascial release» (SMR). Når musklene trekker seg sammen på grunn av ømhet og stivhet, kan du bruke formrullen for å øke bevegeligheten igjen.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:paragraph --> <p>En liten studie i England viser også at personer som lider av fibromyalgi har opplevd lindring av symptomer som tretthet, muskelsårhet, smerte og stivhet.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Hva trenger jeg å vite om foam rolling/skumrulling?</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>I begynnelsen når du bruker skumrulleren/foam rolleren, kan det føles litt ubehagelig ettersom musklene er stive og ikke vant til å bli jobbet med på denne måten. Etter hvert som det blir en vane, opplever mange at det er svært behagelig og avslappende – sammenlignbart med en massasje.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Hvilke områder av kroppen kan jeg bruke skumrulleren på?</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>Skumrulling er spesielt gunstig for lår, legger og rygg.</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:heading --> <h2 class="wp-block-heading">Innholdet i pakken:</h2> <!-- /wp:heading --> <!-- wp:paragraph --> <p>En skumrulle:</p> <!-- /wp:paragraph --> <!-- wp:list --> <ul><!-- wp:list-item --> <li>Mål: 14 x 33 cm</li> <!-- /wp:list-item --> <!-- wp:list-item --> <li>Farge: Svart og riflet i ytre lag</li> <!-- /wp:list-item --> <!-- wp:list-item --> <li>Maks brukervekt er 80 kg</li> <!-- /wp:list-item --></ul> <!-- /wp:list -->